4月4日(土)オーガニック・リトリート ボディ編 ゆる体操と満月ご飯

身体をゆるゆるにゆるめる「ゆる体操」を開催します。
講師はLife in Natureではお馴染みの江波戸佐枝さん。
参加者に合わせたメニューで、 いつも楽しく進行してくださいます。

短時間で効果が自覚できるのが人気の秘密。

冬から春へ向かうこの時期に身体を整えておくと今後とても楽に過ごすことが出来ますよ。

身体をすっかりゆるめた後は、この日の満月に合ったお食事を用意します。
次の新月までの過ごし方についてのお話をさせていただきます。

いつも頑張っている自分のご褒美として豊かな時間を過ごしませんか?

開催日程

4月4日(土)18:30~20:30

開催場所

BLANCHE201

参加費

4,000円

開催内容 − 講師より

簡単なのに気持ちがよくて、
すぐ効果が出る健康エクササイズ「ゆる体操」。
運動の苦手な方でも大丈夫。
ゆるい動きでインナーマッスルを鍛えます。

「ゆる体操」には血行やリンパの流れが良くなる、
肩こりや冷えの解消など様々な効果がありますが、
いちばんの特徴は心身ともにリラックスできること。

リラックスすると自律神経も整い、
慢性疲労・ストレスの解消、免疫力アップも期待されます。
自分でできるセルフケアエクササイズで、
自分の身体とゆっくりと向き合う時間をつくりませんか?

以下のゆるエクササイズを予定しています。
1.寝ゆる3点:寝たままできるゆる体操。大腰筋を鍛えよう!
2.息ゆる  :呼吸法を使ったゆる体操。便秘解消、ダイエット効果あり。
3.立ちゆる :立って行うゆる体操。肩こり、腰痛、眼の疲れを取る体操をご紹介。

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